간단한 스트레칭 썸네일형 리스트형 직장인 필수! 목과 어깨 스트레칭 꿀팁 5가지 하루 종일 책상 앞에 앉아서 일하다 보면 목이 뻐근하고 어깨가 딱딱하게 굳는 느낌, 다들 한 번쯤 느껴보셨죠?저도 그렇답니다. 특히 컴퓨터 모니터를 오래 바라보거나 스마트폰을 자주 보는 분들은 더 쉽게 통증이 생길 수 있어요.그렇다고 꼭 헬스장이나 마사지샵을 찾아야 할까요? 전혀 아니에요!지금 앉아 있는 자리에서도 할 수 있는 간단한 스트레칭으로도 충분히 개운해질 수 있답니다.오늘은 직장인들을 위한 목과 어깨 스트레칭 꿀팁을 소개해드릴게요 😊1. 목 옆으로 기울이기가장 기본적이지만 효과 좋은 스트레칭이에요.의자에 바르게 앉은 후, 오른손으로 머리를 살짝 잡고 오른쪽으로 천천히 기울여 주세요.왼쪽 목 옆이 시원하게 늘어나는 느낌이 들 거예요. 10~15초 유지한 후, 반대쪽도 똑같이 해주세요.하루 23회.. 더보기 이전 1 다음
