마음이 흔들릴 때 필요한 습관, 감정일기
안녕하세요 😊오늘은 내 마음을 따뜻하게 보듬고, 스스로를 더 잘 이해하는 데 도움이 되는 ‘감정일기 쓰기’에 대해 이야기해보려 해요.하루를 보내다 보면 우리는 정말 다양한 감정을 겪게 되죠. 기쁨, 분노, 슬픔, 불안, 설렘, 후회… 하지만 바쁜 일상 속에서 감정을 찬찬히 들여다보는 시간은 잘 만들지 않게 돼요. 그러다 보면 감정이 쌓이고, 어느 순간 이유 없이 지치거나 폭발하게 되기도 하죠.이럴 때 도움이 되는 것이 바로 감정일기예요 ✍️감정일기는 단순한 ‘일기’ 그 이상으로, 나를 깊이 들여다보는 자기 이해의 도구이자 감정 회복을 위한 치유법이기도 해요.1. 감정일기란 무엇인가요?감정일기는 말 그대로 자신이 느낀 감정을 있는 그대로 기록하는 일기예요. 좋고 예쁜 감정뿐 아니라, 부정적이고 혼란스러운..
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