번아웃 썸네일형 리스트형 지친 하루 끝, 나를 다독여주는 문장 안녕하세요.오늘은 조금 조용한 이야기를 나눠볼까 해요.요즘 마음이 자주 지치지는 않으세요?아무 일도 하지 않았는데, 왠지 모르게 무기력하고 가슴 한켠이 먹먹해지는 날들.가끔은, ‘내가 잘하고 있는 걸까?’‘이대로 괜찮은 걸까?’ 하는답 없는 질문들에 스스로를 갉아먹기도 하고,괜찮은 척 웃으며 하루를 보내지만 사실 속은 쓸쓸하기만 하죠.그럴 땐 저는 조용히 저를 다독여주는 문장 하나를 꺼내 읽어요.반복해서 읽다 보면 어느새 울컥하기도 하고, 그 문장을 붙잡고 조금은 숨을 고르게 되죠.오늘은 그런 문장들을 당신과 함께 나눠보고 싶어요.혹시 지금 당신도 조금 지쳐 있다면, 이 글이 작은 쉼이 되었으면 합니다.🌙 지금 이 순간, 아무것도 하지 않아도 괜찮아.누군가와 비교하면서 조급해질 때면 나는 늘 뭔가 부족.. 더보기 감정노동 많은 날, 나를 다독이는 3가지 작은 습관 안녕하세요, 오늘도 수고 많으셨어요.웃는 얼굴 뒤로 감정을 눌러 담고 하루를 보낸 분이라면 지금 이 글을 읽는 순간만큼은 스스로에게 집중해 보세요.사람을 상대하는 모든 일은 감정노동이 동반됩니다.직장에서도, 가족 사이에서도, 친구와의 관계에서도 우리는 매 순간 감정을 조절하며 ‘좋은 사람’이 되기 위해 애쓰죠.하지만 감정을 계속 억누르다 보면 어느 순간 마음이 텅 비어버리는 것 같은 기분이 들기도 해요.그래서 저는 감정노동이 유난히 많았던 날,스스로를 다독이는 3가지 방법을 실천하고 있어요.완벽하지 않아도 괜찮아요.작은 루틴 하나가 무너진 마음에 다시 온기를 채워주기도 하니까요.1. ‘내 편이 되어주는 말’을 미리 준비해두기감정노동 후에는 자기비판이 따라오기도 해요."내가 예민한 걸까?", "그 정도로 .. 더보기 “이건 번아웃일까?” 스스로를 위한 점검표 안녕하세요, 오늘도 바쁜 하루를 보내고 계신 여러분께 조심스레 이 글을 전합니다.혹시 요즘 따라 유난히 피곤하거나, 아무 이유 없이 짜증이 나거나, 자꾸만 무기력해지는 기분을 느끼고 계신가요?‘번아웃(Burnout)’이라는 단어는 어느새 우리에게 너무 익숙해졌습니다.하지만 많은 분들이 이미 지쳐 있는 상태에서야 비로소 그 이름을 떠올리곤 해요.그래서 오늘은, 번아웃이 오기 전에 미리 나를 점검할 수 있는 체크리스트를 함께 나눠보려 합니다.조금은 다정하게, 그러나 스스로를 돌보는 데에는 단호해지는 시간을 가져볼까요?📝 번아웃 전 점검해야 할 7가지 체크리스트1. 잠이 오지 않거나, 계속 피곤하다하루 7~8시간을 자고 있음에도 피로가 풀리지 않거나, 반대로 잠들기가 어려워졌다면몸과 마음이 이미 ‘비상 신호.. 더보기 이전 1 다음
